o ktorej

https://i.imgur.com/9b16R4V.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports Jorge Masvidal przysięga, że zrobi wszystko, co w mojej mocy, aby wykończyć Leona Edwardsa na UFC 269 Jorge Masvidal chce naprawdę zaszkodzić Leonowi Edwardsowi i zniszczyć go w ich walce na UFC 269 do której dojdzie 11 grudnia. W walce w karcie głównej ostatniej numerowanej gali w [...]

Tenisistki amerykańskie okazały się lepsze od młodych Rosjanek w trzech poniedziałkowych pojedynkach w czwartej rundzie wielkoszlemowego turnieju na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.). Mecz USA - Rosja, jak zapowiadała poniedziałkowe gry angielska prasa, zakończony zwycięstwem Amerykanek 3:0, nie przyniósł [...]

Maniek może i dobrze, bo może ja jestem tepy ale wybacz ale zupełnie nie wiem o co Ci chodzi. Nie wiem czy masz pretensje do WHO, Olimpu, czy może do Pana Romka co ma ogród z marchwią w której w zwiazku z zanieczyszczeniem gleb nie ma już wit. A tylko są metale cieżkie i pestycydy. Może sprecyzuj winowajcę Twojego problemu a będzie nam łatwiej [...]

Przy twojej masie ciała, wieku oraz takiej aktywności jak opisałeś to 2200 kcal to jest takie powiedzenie "jak dla byka kartofel" :-) jesz zdecydowanie za mało i to będzie na pewno hamować twój progres zamiast przybliżac cię do celu. Druga sprawa wiesz jakie masz makro w swojej diecie? Dieta pudełkowe są pomocnym rozwiązaniem, jednak nie licz na [...]

dobre na podciaganie na jednej rece jest tez tak zwane podciaganie ze szmaty. to znaczy jedna reka ta wlasciwa na ktorej sie podciagasz normalnie zwisasz. a druga wkladasz w jakas szmate ktora jest owinieta wokol drazka. Chodzi o to ze dzieki takiemu ustawieniu reka w szmacie duzo pomoc nie moze, ale wystarczajaco zeby bylo latwiej. aha no i ta [...]

[...] konczacymi w parterze 5min.Po treningu brzuchy i i przysznic. Uwagi Zauwzylem sie stalem sie jesli chodzi o walke na rzuty bardziej statyczny,troche mi tej dynamiki (ktorej notabene nigdy jakies nie mialem) ucieklo.Jednak wynoszenia gosci po 100kg i troszke wiecej idzie jak z platka.Dalej kuleje u mnie klasyczny box,do ktorego musze sie [...]

Na siłowni, w której trenuję byłem świadkiem kilku wypadków i najczęściej to wypadki związane z ćwiczeniami na wyciągach: jeden gość kiedyś robił plecy-przyciąganie drążka wyciągu do klatki-no i tak się odchylał do tyłu przy tym i nagle linka strzeliła i się s******lił z siedzenia na podłogę. Jeden kumpel robił zaś ściąganie do karku i znowu linka [...]

[...] pisalam nawet przegladajac strona po stronie bo to było niedawno. wziete z magazynu "Uroda" Przyczyna odstawania uszu zazwyczaj jest źle wyksztalcona chrzastka, w ktorej brakuje załamania, tzw grobelki. Operacja polega na jej wytworzeniu. Najpierw nacina sie skore na tylnej powierzchni małzowiny usznej. Nastepnie chirurg usuwa jej [...]

Rozpoczęlam oczywiście od obowiązkowej rozgrzewki - 10 min na maszynie eliptycznej, potem stawy, przyczepy itp. Wyciskanie na ławeczce skosnej (35 stopni) 1 seria rozgrzewkowa sam gryf 15 kg - 6 powtórzeń. 2 seria 20 kg. 6 powtórzeń. Potem 5 serii po 6 powtórzeń - 30 kg. Robiłam to na przemian z rozpiętkami - sztangielki 6 kg, 5 serii po 6 [...]

micha jedno niestety środki wspomagające to drugie, nie wszystko każdy jest w stanie uzyskać na kurczaku i ryżu ;-) ale tak dwa trzy lata solidnych treningów z trenerem daje juz dobre wyniki. tylko ze one reprezentują dwie rożne kategorie , do której dążysz, i czy na prawdę marzy ci sie taka sylwetka? Paulina sama przyznaje ze o okresie to ona nie [...]

Bcaa z glutamina przed i po aerobach ;P Ale to chyba zawsze warto stosować niezależnie od pory dnia w której robi się te aeroby ;) Jeśli chodzi o rekordy to od paru lat jakoś ich nie sprawdzam. Tak z tego roku jeśli chodzi o serje to mc robiłem 160kg, przysiad 120kg, a klatke 140kg tyle że miałem rozwalony mięsień i siłowo miałem lekki stop.

DJ podchodzi do tego zdroworozsądkowo dbając o swój biznes. Może nie chce walczyć z cięższymi rywalami bo wie, że mógłby szybko przegrać i nie ma mu się czemu dziwić. Nie każdy mistrz wagi średniej idzie do wyższej kategorii i tak jest z innymi dywizjami. UFC też nie może go zmusić do rywalizacji w dywizji w której nie chce walczyć. Conor McGregor [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes-vs-Mark-Hunt.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov: Curtis Blaydes może być mistrzem UFC Orzeł widzi w Amerykaninie przyszłego mistrza wagi ciężkiej. Curtis Blaydes (10-1 1 NC, 5-1 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) jest jednym z najszybciej wznoszącym się w rankingach [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-13.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White zabrał głos w sprawie Maxa Holloway’a: „Nie ma mowy, by stoczył walkę w najbliższym czasie” Gala UFC 226 straciła jedną z najważniejszych walk z karty w której mieli zmierzyć się mistrz wagi piórkowej Max Holloway i Brian Ortega. [...]

Program kształtujący siłę maksymalną Kształtowanie siły maksymalnej (4 tygodnie) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest raz w tygodniu. Celem takiego treningu jest zwiększenie siły maksymalnej i przejście na większe ciężary w kolejnym [...]

gratsy damian'u mówiłem że skutkuje? każda osoba, której mówię przed egzaminem, że nie zda - zdaje jesteś już ósmy, więc to nie może być przypadek właśnie op*****lam sobie pierwsze w tym roku czereśnie - za***iście mi smakują chyba z pół kilo o******le

no jade do roboty,jest praca na budowie,na której sa sami polacy,ale teraz wy***ali około 15 osób bo kolesie nic nie robili tylko na szlugi chodzili i sie ogolnie o******lali,wiec moze sie tam wkrece zarobki wychodzą na tydzien 350-400 funtów jak to wypali to po przyjeździe za******le taki cykl,że bede jednym z największych na SFD

http://www.fight24.pl/wp-content/Bruce-Buffer-Nate-Diaz.jpg Fot. Joe Camporeale-US PRESSWIRE / Brandon Magnus/Zuffa LLC Bruce Buffer naraził się Nate’owi Diazowi mówiąc, że „powinien się kłaniać szefowi UFC i być mu wdzięcznym” Wypowiedź announcera UFC Bruce’a Buffera dla serwisu TMZ Sports dotycząca Nate’a Diaza zadziałała na niego jak płachta na [...]

Rozniaca poziomu umiejetnosci jest gigantyczna. To jest jedna rzecz ktorej w ciezkiej nie lubie, ze ktos moze dojsc do pasa bo ma p******niecie i twardy leb, a niewiele umie. Stad ta walka wydaje sie bez sensu. Na papierze DC powinien zrobic z niego posmiewisko, ale moze rowniez zostac skonczony. Lewis bylbu jednym z najslabszych mistrzow HW UFC [...]

Rozniaca poziomu umiejetnosci jest gigantyczna. To jest jedna rzecz ktorej w ciezkiej nie lubie, ze ktos moze dojsc do pasa bo ma p******niecie i twardy leb, a niewiele umie. Stad ta walka wydaje sie bez sensu. Na papierze DC powinien zrobic z niego posmiewisko, ale moze rowniez zostac skonczony. Lewis bylbu jednym z najslabszych mistrzow HW UFC [...]